:: TRIP & TREK :: โลกกว้างของคนเดินทาง ::

เชิญตั้งคำถามของคุณได้ที่นี่ครับ

จัดน้ำหนักเป้หลังยังไง ถึงจะถือว่าพอดีคะ

เค้ามีสูตรคำนวณน้ำหนักมั๊ยคะ ว่าสัมภาระหนักเท่าไหร่ที่เหมาะสมกับตัวเรา ส่วนตัวเคย 10 โล แล้วตะคริวกินทั้งทริปเลยค่ะ

โดยคุณ ลูกแมว [2003-03-05 17:19:54]

โดยคุณ เมรัย [2003-03-06 15:43:43] #18 (1/11)

น้ำหนักที่เหมาะสมที่เราควรแบกได้เป็นเท่าไร ? คำถามนี้หลายคนคงจะเคยนึกอยู่ในใจ แต่ในการแบกเป้แต่ละครั้ง ส่วนใหญ่จะไม่มีการกำหนดน้ำหนักที่เหมาะสมสักเท่าใดนัก โดยปรกติเราจะใส่ของลงเป้แล้วลองแบกดูว่าไหวหรือเปล่า บางครั้งหลังจากกลับมาจากทริป ก็จะมีอาการเหนื่อยล้า ปวดไหล่ จากการวิจัยพบว่าน้ำหนักที่เหมาะสมสำหรับเป้ของเราคืออยู่ระหว่าง 25% ถึง 33% ของน้ำหนักตัวคุณ (อัตรา 25% จะใช้สำหรับคนทั่ว ๆ ไป ส่วน 33 % จะใช้สำหรับคนที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ) ซึ่งน้ำหนักที่เหมาะสมนี้ ไม่ใช่เป็น กฏตายตัว คุณอาจจะแบกของได้มากกว่านี้ก็ได้ถ้าร่างกายคุณแข็งแรง ค่าน้ำหนักมาตรฐานนี้เป็นเพียงค่ากลางที่ได้จากการวิจัยเท่านั้น แต่อย่างน้อยคุณก็ควรแบกของได้ไม่ต่ำกว่าน้ำหนักมาตรฐานนี้ ถ้าคุณแบกของได้ต่ำกว่ามาตรฐานที่กำหนด ก็ควรจะมีการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

น้ำหนักตัวคุณ (กิโลกรัม) 25% (ก.ก) 33% (ก.ก)
45 11 15
50 13 17
55 14 18
60 15 20
65 16 22
70 18 23
75 19 25
ข้อมูลโดย เอเวอร์เรสต์ ของ เวป mrbackpacker

ว่าแต่คุณลูกแมวน้ำหนักตัวเท่าไรล่ะครับ อิๆๆๆ

โดยคุณ เมรัย [2003-03-06 15:45:35] #19 (2/11)

5555 ว่างๆก้อแวะบอร์ดหัวใจเดินทางบ้างนะครับ
มาเป็นเพื่อนคุยกัน บอร์ดจะได้ไม่เหงา มีอะไรถามได้ จะพยายามหาข้อมูลมาตอบครับ

โดยคุณ ลูกแมว [2003-03-06 16:38:27] #20 (3/11)

ขอบคุณค่ะ แต่ 45 โล แล้วแบกถึง 11 กิโล นี่คงไม่ไหวแน่ ๆ ค่ะ ส่วนตัวแล้ว คิดว่าหนัก 45 โล แบก 6-7 โล กะลังสบายค่ะ

แล้วเรทน้ำหนักของผู้หญิง กะ ผู้ชายหรือเปล่าคะ

โดยคุณ ลุงเมรัย [2003-03-12 11:50:47] #21 (4/11)

ครับ ผมก้อว่ามันโหดไปนิด แต่อาจจะเป็นข้อมูลของต่างประเทศ คนไทยไม่น่าจะถึงเหมือนกันครับ
ดดยเฉลี่ยเท่าที่เห็นน้ำหนักประมาณ 45 กก. นี่แบกประมาณ 7-8 กก. ครับ แต่ผมว่าอยู่ที่เป้ด้วยว่ากระฉับหลังแค่ไหน สามารถแบ่งน้ำหนักลงที่ไหล่ สะโพก และหลังได้อย่างสมดุลหรือเปล่าครับ

ส่วนตัวผมหนัก 57 แบกโดยประมาณ 14-16 กก. ครับ ก้อถือว่าโหดแล้ว ตอนนี้กะลังหาทางลดน้ำหนักของที่แบกแล้วเหมือนกันครับ (ทั้งนั้นทั้งนี้คงขึ้นกะอายุด้วยกะมัง 555)

โดยคุณ น้าหนุ่ย Mail to น้าหนุ่ย

[2003-06-20 20:56:00] #37 (5/11)

อยากทราบว่า เป็ยี่ห้ออะไรที่ดี สำหรับผูหญิง เวลาเดินป้า แล้วเป็ยี่ห้ออะไรดีคะ

โดยคุณ Joyful [2003-06-26 07:57:00] #38 (6/11)

ส่วนตัวแล้วไม่ติดกับยี่ห้อค่ะ ตอนนี้ Lowe alpine 35+40 ลิตร กับ Mountain Smith 25 ลิตร เป็นใบรอง

รองไปเดินดูที่จตุจักรก็ได้ค่ะ แล้วลองแบกดู ดูว่าสายสะพายปรับได้หรือเปล่า แล้วก็เหมาะกับไหล่หรือเปล่า สายไม่ชิดต้นคอเกินไป แล้วก็เหมาะกับหลังหรือเปล่า

ถ้าชอบใบไหนแล้ว ให้เจ้าของร้านช่วยหาอะไรหนัก ๆ ซัก 5-6 โลใส่ให้ แล้วแบกดูค่ะ ดูว่ามันไม่รั้ง ไม่ปวดหลัง กระชับพอดีหรือเปล่า มีสายรัดอก รัดเอว พอดีหรือเปล่า ก็ถือว่าใช้ได้ค่ะ

โดยคุณ ซำเหมา [2003-07-25 12:36:08] #46 (7/11)

ผมว่านะ แพคไม่เกิน 10 กก ดีที่สุดครับ ผมหนัก 55 เกินกว่านี้เดินไม่ออกเลย ตัวผมเล็กด้วย สุงแค่ 162 เอง

โดยคุณ ฮานาเล [2003-10-11 14:07:09] #59 (8/11)

ไม่น่าเกิน 10 กิโลกรัม สำหรับ ญ. นะคะ..จริงๆ แล้วก็ไม่น่าจะเกินนี้มากนัก เพราะควรจะตัดอุปกรณ์ต่างๆ ที่ไม่จำเป็นออกเสียบ้าง (นน. นี้ไม่รวมกล้องและอุปกรณ์ ซึ่งโดยปกติ จะใช้เป้ต่างหากอยู่แล้ว) สำหรับตัวเอง เข้าป่า นอนในป่า 1-4 คืน เสื้อผ้าและอุปกรณ์ก็เท่าเดิม คือ
***ชุดเดินป่า=ชุดเดินทางไปวันแรก
***ชุดนอน+ชุดชั้นใน
*** ชุดสำลอง เดินทางกลับ (บางทีก็ฝากไว้ ที่ทำการ ในกรณีกลับมาทางเดิน ไม่ต้องแบกเข้าป่าให้เมื่อย)
*** ผ้าถุง ผ้าขาวม้า
***เปล + fly sheet (อันหลังนี่ ถ้าตกลงกันได้ ก็นอนคอนโด สองชั้น แบ่งกันแบก fly sheet)
***อุปกรณ์อาบน้ำ ไฟฉาย ยา ไฟแช็ค
***หม้อสนาม อุปกรณ์เครื่องครัว (ในทริปควรแบ่งกันให้ดี จะได้ไม่มีเอาไปเกินจำเป็น เพิ่ม นน.)
***เตา+แก๊ส (อันนี้ถ้าเข้าป่าจริงๆ ก็ไม่ควรเอาไปเยอะ ใช้ฟืนในป่าได้ ที่แบกไปใช้ในกรณีที่ฝนตกฟืนเปียก หรือต้มน้ำนิดๆ หน่อยๆ)
****จาน ช้อน ถ้วยกาแฟ เทียนไข
***ถุงนอน
***น้ำดื่ม
***ที่เหลือก็เป็นข้าวสาร อาหาร ที่แบ่งๆ กันแบก

ทั้งหมดนี่ไม่น่าเกิน 10 กิโล

โดยคุณ พลศาสตร์ Mail to พลศาสตร์

[2003-12-01 10:35:58] #62 (9/11)

เอาแค่พอเดินไหวครับ จะได้ไม่ต้องเป็นภาระคนอื่น เพราะเวลาหมดแรงเดินแล้วละก้อ ถ้าน้ำหนักสัมภาระเพิ่มอีกนิดเดียวก็จะรู้สึกถึงความหนักอีกเป็นหลายเท่า ปัญหาอื่นจะตามมาอีกเป็นพรวนเลย เช่นเป้กัดไหล่ บ่า หกล้ม เจ็บขา รองเท้ากัด เตะตอไม้ รวมไปถึงตกหน้าผา

โดยคุณ นายพี [2005-02-07 10:10:26] #148 (10/11)

ใช้แต่ของที่จำเป็นแล้วนำใส่เป้ไป

โดยคุณ มาวรี [2007-02-07 15:22:23] #494 (11/11)

แบกตัวกับหัวใจไป